En el Reino Unido, una investigación reciente reveló una situación alarmante sobre la vida sexual de muchas personas.

Según este estudio, un 34% de las mujeres y un 15% de los hombres que son sexualemente activos experimentaron una notable pérdida de interés en el sexo que duró al menos 3 meses o más dentro de un año, reflejando la magnitud de este problema.

Este fenómeno afecta a individuos cada vez más jóvenes y puede manifestarse en cualquier etapa de la vida, sin importar la edad.

La disminución del deseo sexual se ha convertido en un problema común y preocupante, que impacta la salud emocional y el bienestar general.

Ante esta realidad, surge la pregunta de cómo se puede aumentar la libido de manera efectiva y segura.

Existen al menos 6 formas comprobadas que ayudan a mejorar el deseo sexual y la conexión íntima, proporcionando una luz de esperanza para quienes enfrentan esta dificultad.

Conocer estas estrategias es fundamental para recuperar el bienestar sexual y mejorar la calidad de vida.

Atender este tema con información clara y confiable es el primer paso para superar un problema que afecta a un gran número de personas en la sociedad actual.

La conversación es la clave del éxito

Muchas parejas evitan hablar de sexo.

Tienen miedo de ser malinterpretados o rechazados.

La falta de comunicación en esta área finalmente conduce a evitar el sexo.

Simplemente hablar con su pareja sobre el sexo aumenta las posibilidades de aumentar la libido.

La comunicación abierta con una pareja aumenta las posibilidades de una vida exitosa hasta cuatro veces, y la falta de hablar sobre temas relacionados con el sexo reduce este nivel hasta tres veces.

La falta de sueño mata la libido y la testosterona

Dormir muy poco puede causar una disminución de la testosterona hasta en un 10-15%.

En el caso de las mujeres, se ha demostrado que la falta de sueño también mata la libido femenina.

Trate de cuidar el sueño y el descanso más largos, y sus posibilidades de tener relaciones sexuales exitosas aumentarán hasta en un 15%.

La masturbación también es para mujeres

Todos los estudios realizados en el campo de la «complacencia» muestran claramente una gran ventaja de masturbarse con hombres sobre mujeres.

Las mujeres a menudo pierden interés en el sexo debido a la insatisfacción con las relaciones sexuales con una pareja.

Como resultado, la masturbación en las mujeres aumenta la conciencia corporal y también enseña cosas que pueden transferirse a las relaciones de pareja.

Pornografía terapéutica

A menos que seas un geek o adicto, tienes la oportunidad de aumentar tu interés en el sexo a través de fantasear. Los terapeutas a menudo recomiendan leer relatos eróticos, ver pornografía u otras formas de fantasear como una mejora de la relación y una oportunidad para aumentar la libido.

Muchos estudios indican que no están equivocados en este asunto.

El estrés mata el deseo sexual

El estrés constante y poner nuestro sistema de «lucha o huida» en un estado de preparación total, insensibiliza otras hormonas, que en este caso son irrelevantes.

Debilita las funciones digestivas e inmunes, pero también las responsables del deseo sexual.

Si vives en constante estrés, entonces no tienes ninguna posibilidad de una vida sexual exitosa.

En este caso, no hay una solución fácil, pero cosas como los spas, el yoga, la meditación y otras formas de relajación pueden sacarlo efectivamente de la trampa del cortisol constantemente elevado.

Cuidado con la medicación

El mercado está lleno de medicamentos y suplementos que mejoran la libido.

Desafortunadamente, la mayoría de ellos no funcionan en absoluto sobre la libido y, a menudo, causan el efecto contrario.

Viagra y todos los productos similares para hombres no aumentan la libido.

Ayudan a obtener una erección, y este efecto puede mejorar la confianza en sí mismo.

Si una vez más gasta una fortuna en preparaciones que se supone que aumentan la libido, piénselo bien.

Es mejor invertir en alimentos saludables, renunciar a los estimulantes y cuidar su salud.