Dentro del sistema endocrino, existe una proteína formada por 191 aminoácidos que cumple un papel esencial en múltiples funciones biológicas: se trata de la conocida hormona del crecimiento.

Esta sustancia, de naturaleza proteica, participa activamente en procesos que afectan directamente el desarrollo físico y el metabolismo.

La liberación de dicha hormona está regulada por un factor clave:

La somatoliberina. Este elemento actúa como estímulo principal para que la hormona sea secretada y, una vez en circulación, ejerce un efecto considerable sobre diversas actividades corporales en el ser humano.

Hormona del crecimiento desde el punto de vista de los atletas

La HGH se asocia principalmente con:

– regeneración del cuerpo

– Regulación del metabolismo de carbohidratos-grasas

– procesos anabólicos

– reducir los niveles de cortisol

– reducción de la grasa corporal

Debido a sus propiedades, a menudo es tomado por los atletas como un agente de dopaje.

Desafortunadamente, tal tratamiento también conlleva muchos peligros, por lo que desaconsejamos tomar somatotropina desde el exterior.

Los mejores métodos naturales para elevar la hormona del crecimiento

1. Dormir – no hay mejor manera de elevar la hormona del crecimiento que el sueño.

Es entonces cuando la hormona se secreta más intensamente.

Si puede permitirse 8-9 horas, tiene suerte.

Su nivel de HW será mucho más alto en comparación con las personas que duermen menos de 7 horas.

2. Dieta – hace muchos años se demostró que el exceso de carbohidratos en la dieta causa una disminución en la concentración de la hormona del crecimiento.

Un suministro demasiado bajo de proteínas también afecta negativamente la producción de HW.

Nadie necesita estar convencido del papel de la grasa.

Las hormonas necesitan grasa, por lo que limitar esta fuente en la dieta es un error colosal.

3. Entrenamiento – sin lugar a dudas, es la principal herramienta para estimular la hormona del crecimiento.

El entrenamiento de fuerza e intervalos funciona mejor aquí.

Recuerda no exagerar con su volumen y ten siempre en cuenta los procesos de adaptación individuales.